Peringatan Hari Jantung Sedunia yang diadakan di Stadion Gelora Bung Karno (GBK) pada 28 September 2023 menjadi momen berharga untuk merenung dan memahami pentingnya menjaga kesehatan jantung. Dalam acara tersebut, beberapa tokoh berbagi testimoni yang menceritakan pentingnya kesadaran akan penyakit jantung -terutama di kalangan generasi muda.
dr. Vireza Pratama, Sp.JP, Ketua Perki Jaya, memberikan sebuah testimoni yang menggugah hati. Ia menyoroti fakta bahwa penyakit jantung tidak hanya mengancam generasi tua, melainkan juga merambah generasi muda. “Generasi muda di usia 20-30 sampai 40 tahun sudah mulai terjangkit penyakit jantung koroner. Kenapa itu bisa terjadi? Karena pola dan gaya hidup yang tidak baik. Makanan tinggi lemak, makanan tinggi garam, dan kurangnya aktivitas fisik,” ujarnya.
Menurutnya, menjaga kesehatan jantung tidaklah sulit. Dapat memulainya dengan berolahraga. Setidaknya 3-5 kali seminggu. Intensitas ringan hingga sedang selama 30 - 60 menit. Ada dua tipe olahraga yang bisa kita pilih : cardio exercise dan resistance training. Dengan cara ini, kita dapat menjaga kesehatan jantung, menjaga otot kita tetap kuat, dan menjaga respirasi kardiovaskular kita tetap optimal. Semua ini dilakukan demi hidup sehat dan jantung kuat.